Как поднять настроение и иммунитет. О пользе пеших прогулок
Пешие прогулки – это не только один из самых приятных и простых способов провести время, но и очень полезный.
Всего 5 километров пешей прогулки в день помогут улучшить настроение, уменьшить стресс и поднять иммунитет. При этом совсем необязательно отправляться на прогулку в парк или в лес. Достаточно выбираться на улицу несколько раз в день, чтобы почувствовать прилив сил. Для такого способа прогулок подойдёт любая открытая местность, будь то парк, набережная города или просто улица.
Когда вы долго находитесь на свежем воздухе, то у вас появляется больше возможностей подумать о своих целях и мечтах, повысить концентрацию внимания и сконцентрироваться на главном. Прогулки дают возможность «продышаться» и перезагрузиться, что иногда выводит человека на совершенно иной качественный уровень.
Если в вашей жизни пока нет прогулок, то стоит начать с малого – выходить из дома хотя бы на час. Со временем это превратится в привычку, которая подарит вам не только бодрость и позитивные эмоции, но и поможет улучшить здоровье и фигуру.
